วิตามิน D มีความสำคัญกว่าที่คิด

คนส่วนใหญ่จะรู้จักและคุ้นเคยกับวิตามิน C, A หรือ E แต่ทราบหรือไม่ว่า Vitamin D ก็มีความสำคัญต่อร่างกายมากๆ เช่นกันนะคะ

Vitamin D (Calciferol) ประกอบด้วยกลุ่มของเซโคสเตอรอลที่ละลายในไขมัน โดยมี 2 รูปแบบหลักๆ คือ
🔸️วิตามิน D2 (Ergocalciferol) พบในพืชและยีสต์ ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้
🔸️วิตามิน D3 (Cholecalciferol) พบในน้ำมันตับปลาและไข่แดง และร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ที่ผิวหนัง
วิตามินดีทั้ง 2 ชนิดเมื่ออยู่ในร่างกายจะยังไม่ออกฤทธิ์จนกว่าจะผ่านกระบวนการแปลงให้เป็น active form ที่ตับและไต

หน้าที่ของวิตามิน D
✅️ ช่วยการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้
✅️ ช่วยนำแคลเซี่ยมมาใช้ในการสร้างกระดูกและฟัน
✅️ ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
✅️ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงการติดเชื้อ
✅️ ปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน ลดการเกิด Autoimmune disease
✅️ ช่วยการทำงานของฮอร์โมนบางชนิด
✅️ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
✅️ ช่วยควบคุมความดันและลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
✅️ ลดความเสี่ยงมะเร็งบางชนิด
✅️ กระตุ้นการหลั่งสารเซโรโทนินในสมอง ช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด ลดภาวะซึมเศร้า

ใครบ้างที่เสี่ยงภาวะขาดวิตามิน D ?
❌️ คนสูงอายุ (ประสิทธิภาพในการสังเคราะห์วิตามินลดลง)
❌️ คนที่มีโรคตับ โรคไต (แหล่งสังเคราะห์หลักมีปัญหาทำให้ผลิต active form ไม่พอ)
❌️ คนที่เป็นโรคเบาหวาน
❌️ คนที่น้ำหนักตัวเกิน
❌️ คนที่ไม่ค่อยสัมผัสแสงแดด
❌️ คนที่เป็นมังสวิรัติ ไม่กินไข่ เนื้อปลา

ดังนั้น ผู้ที่มีแนวโน้มวิตามิน D ต่ำหรือกังวล จึงควรตรวจระดับวิตามิน D ในเลือด ซึ่งเป็นวิธีการตรวจที่ง่าย รวดเร็วและแม่นยำ

ภาวะวิตามิน D ต่ำ สามารถการรักษาได้ ด้วยการให้วิตามิน D ในรูปอาหารเสริมที่ปรับปริมาณเฉพาะบุคคล (Customized supplement) โดยมีทั้งชนิดรับประทานหรือชนิดฉีด ขึ้นกับความจำเป็นของแต่ละบุคคล ซึ่งแพทย์จะเป็นผู้เลือกให้ตามความเหมาะสม วิธีนี้ทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับการซื้อวิตามินมารับประทานเอง

นอกจากนี้ ควรหาเวลาออกไปสัมผัสแสงแดด วันละ 10-15 นาที เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามิน D ได้เองตามธรรมชาติด้วยนะคะ

สอบถามข้อมูลและทำนัดกับ KLAIRĒ MEDICAL CENTER ได้ที่

Line@ ID: @klaireclinic
Email: info@klairemedicalcenter.com
Phone : 02-227-0600, 087-7730085
Working time : Mon – Fri 8.00 AM – 17.00 PM, Sat 8.00AM – 12.00 noon

Live Smart Get Strong Better Longevity

*** บทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของบจก. เอ็ม.ดี. เฮลท์ แอนด์ บิวตี้ ห้ามนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์โดยไม่ได้รับอนุญาต

#wellnesscenter #wellnessclinic #antiagingclinic #antiagingcenter #antiagingtreatment #antiaging #antiagingbangkok #wellnesstourism #wellness #wellnessjourney #medicalwellness #hormone #hormonetherapy #hormonereplacement #lowtestosterone #stresshormone #ivlaser #weberlaser #bioenergytherapy #pemf #ondamed #biofeedback #postcovid #fatigue #lasertherapy #รักษากระดูกหัก #aaci #aaciasia #aacithailand #obesity #อ้วน