Adrenal Fatigue สาเหตุและวิธีรักษา

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณอาจกำลังมีปัญหา ‘ต่อมหมวกไตล้า’ หรือ ‘AdrenalFatigue’
– ขี้เกียจตื่นนอนในตอนเช้า
– อ่อนเพลีย ไม่มีแรงทำงาน
– ง่วงนอนบ่อยในเวลากลางวัน
– วิงเวียนศีรษะ หน้ามืดบ่อย
– อยากทานของหวาน, ของเค็มบ่อยๆ
– ง่วงแต่นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
– ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ
– ป่วยง่าย หรือภูมิแพ้กำเริบบ่อยๆ
– ท้องอืด อาหารไม่ย่อย
– เครียด ซึมเศร้า
– น้ำหนักตัวขึ้นเอง ลดไม่ลง

ถ้าคุณมีอาการ 5 ข้อขึ้นไป แสดงว่า คุณอาจกำลังมี “ภาวะต่อมหมวกไตล้า”

👩🏻‍⚕️ ในทางการแพทย์ เราสามารถวินิจฉัยภาวะนี้ได้ด้วยการตรวจระดับของฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมหมวกไต (Adrenal glands) 2 ชนิด ที่มีชื่อว่า ‘คอร์ติซอล’ (Cortisol) และ ‘ดีเอชอีเอ’ (Dehydroepiandrosterone-DHEA)

♦️ Cortisol
คือ ฮอร์โมนความเครียด ของร่างกาย (Stress hormone) ปกติร่างกายจะหลั่งออกมาปริมาณมากที่สุดในตอนเช้า ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และจะลดลงในช่วงเย็น ถ้าร่างกายเรามี Cortisol น้อยไป จะทำให้ไม่มีแรง, ลุกจากเตียงยาก, รู้สึกอ่อนเพลีย, ง่วงนอนตอนกลางวัน, ภูมิตก และเป็นหวัดง่ายขึ้น

♦️DHEA
คือ ฮอร์โมนตั้งต้นของฮอร์โมนเพศ ทั้งหญิงและชาย (Pre-sex hormones) และยังเป็นฮอร์โมนที่ช่วยต้านทานความเครียด (Anti-stress hormones) อีกด้วย ช่วยเพิ่มความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เพิ่มสมรรถภาพร่างกาย เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

👩🏻‍⚕️ การฟื้นฟู ‘ภาวะต่อมหมวกไตล้า’
• นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนก่อน 5 ทุ่ม
• รับประทานอาหารเช้า ก่อน 10.00 น.
• ทานอาหารโดยการแบ่งเป็นมืัอเล็กๆ หลายๆ มื้อ ดีกว่าทานมื้อใหญ่เพียง 1-2 มื้อต่อวัน
• ออกกำลังกายชนิดที่ไม่เพิ่มความเครียดให้กับร่างกาย ได้แก่ โยคะ พิลาติส ว่ายน้ำ ยกเวท หลีกเลี่ยงการออกกำลังแบบ cardio exercise เพียงอย่างเดียว
• หาวิธีคลายความเครียด หางานอดิเรกทำ เดินทางท่องเที่ยว
• ฟื้นฟูด้วยอาหารเสริมและสมุนไพรบางชนิดที่สามารถช่วยลดอาการต่อมหมวกไตล้าได้ เช่น Ashwaghandha , L-Theanine , Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6

👩🏻‍⚕️ ‘ภาวะต่อมหมวกไตล้า’ แม้ไม่อันตรายถึงชีวิต แต่สร้างปัญหาต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากนั้นอาจส่งผลกระทบต่อระบบภายในและฮอร์โมนตัวอื่นๆ อีกด้วย หากคุณพยายามแก้ไขด้วยตัวเองแล้วยังไม่ดีขึ้น ลองปรึกษาแพทย์ผู้มีประสบการณ์ เพื่อช่วยวิเคราะห์ปัญหา และแนะนำการรักษาให้อย่างตรงจุด ดูนะคะ

สอบถามข้อมูลและทำนัดกับ KLAIRĒ MEDICAL CENTER ได้ที่

Line@ ID: @klaireclinic หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40klaireclinic
Email: info@klairemedicalcenter.com
Phone : 02-000-7135, 02-227-0600, 087-7730085
Website https://klairemedicalcenter.com/
Working time : Mon – Fri 8.00 AM – 17.00 PM, Sat 8.00AM – 12.00 noon
Location: https://maps.app.goo.gl/ZMLhMb1nRuSt3UB5A
Live Smart Get Strong Better Longevity

*** บทความนี้เป็นลิขสิทธิ์ของบจก. เอ็ม.ดี. เฮลท์ แอนด์ บิวตี้ ห้ามนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์โดยไม่ได้รับอนุญาต

#wellnesscenter #wellnessclinic #antiagingclinic #antiagingcenter #antiagingtreatment #antiaging #antiagingbangkok #wellnesstourism #wellness #wellnessjourney #medicalwellness #hormone #hormonetherapy #hormonereplacement #lowtestosterone #stresshormone