คุณผู้ชายในวัย 40+ เป็นช่วงเวลาที่ทุกอย่างในชีวิตค่อนข้างลงตัว ทั้งหน้าที่การงาน ฐานะและครอบครัว แต่บางคนกลับมีความรู้สึกไม่พึงพอใจในชีวิตที่ผ่านมา เบื่อความจำเจในชีวิต ไม่สดชื่นไม่มีพลังเหมือนเดิม มีความต้องการเปลี่ยนเป้าหมายในชีวิต เปลี่ยนงาน หรือแม้กระทั่งเปลี่ยนคู่ครอง นี่เป็นเพียงอาการเริ่มต้นเท่านั้น แต่คนในครอบครัวหรือคุณผู้ชายเองจะเริ่มรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงได้เมื่อมีการดังต่อไปนี้
- หงุดหงิดง่าย ขี้บ่น ขี้น้อยใจ
- อยากอยู่คนเดียว ซึมเศร้า
- ร้อนวูบวาบ เหงื่ออกตอนกลางคืน
- กล้ามเนื้อแขนขาเล็กลง เนื้อนิ่มหย่อนคล้อย
- เริ่มมีพุง น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือน้ำหนักเท่าเดิมแต่เสื้อผ้าชุดเดิมใส่ไม่ได้
- ตัวเตี้ยลง กระดูกบางหรือกระดูกพรุน
- สมรรถภาพทางเพศลดลง มีความต้องการทางเพศลดลง
แล้วสาเหตุของอาการเหล่านี้เกิดจากอะไร ?
คำตอบคือฮอร์โมนเพศชายหรือเทสโทสเตอโรน(Testosterone)ลดลง ฮอร์โมนผู้ชายนั้นมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการความเป็นหนุ่มของผู้ชายทุกคน มีการทำงานความสัมพันธ์ต่อกระดูกล้ามเนื้อและสมอง โดยจะมีปริมาณมากที่สุดในวัยยี่สิบต้นๆหลังจากนั้นจะค่อยๆลดปริมาณลงอย่างช้าๆ และจะเริ่มรู้สึกได้ในวัยสี่สิบไปแล้วนั่นเอง อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องน่าอายอีกต่อไปเพราะในปัจจุบันมีหลายปัจจัยที่ทำให้อาการวัยทองของผู้ชายเกิดขึ้นเร็วว่าปรกติมีจำนวนมากขึ้น เช่น ความเครียดสะสมจากการทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ ไลฟ์สไตล์ของสังคมเมือง และผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด
สามารถฟื้นฟูร่างกาย หรือชะลอภาวะวัยทองผู้ชายได้อย่างไรบ้าง
เทคนิคในการดูแลตัวเองง่ายๆสำหรับผู้ชายตั้งแต่วันนี้เลยคือ การลดอาหารที่มีรสหวาน ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มองโลกในแง่ดี ทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เช่น โปรตีนและผักใบเขียว แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาหรือดูแลตัวเองมากขึ้นแล้วไม่เห็นผล ความกังวลว่าอาการดังกล่าวอาจสงผลกระทบต่อหน้าที่การงาน การตัดสินใจหรือการใช้ชีวิตประจำวัน ขอแนะนำให้มาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์ชะลอวัยจะทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจฮอร์โมนของคุณ และวางแผนแนะแนวทางในการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายของแต่ละบุคคล อย่างปลอดภัย
