จริงๆแล้วการที่คนส่วนใหญ่ชอบรับประทานอาหารนั้นเป็นเพราะการรับประทานอาหารช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ จึงเป็นที่มาของปัญหาของคนในยุคนี้ คือ เครียดจากการทำงานก็จะหาอาหารอร่อยๆรับประทาน อกหักก็กิน ดีใจก็ฉลอง จนทำให้เกิดไขมันสะสมเมื่ออายุมากขึ้นและกลายเป็นโรคอ้วนในที่สุด ซึ่งโรคอ้วนนั้นจะไม่ใช่แค่เสื้อผ้าที่มีอยู่ใส่ไม่ได้ แต่จะพ่วงมาด้วยโรคที่เกิดจากความอ้วน เช่น ไขมันและคอเรสเตอรอลสูง ความดันสูง เบาหวาน และโรคอื่นๆ ตามมาอีกหลายอย่าง

ดังนั้นเราจึงควรเริ่มดูแลตัวเองกันตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนที่จะสายไปจนได้โรคแพคเก็จจากความอ้วนซึ่งการดูแลรักษาจะมีความยากขึ้นและเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มอีกด้วย ในวันนี้คุณสามารถเริ่มง่ายๆด้วยตัวเองก่อน ง่ายๆด้วยการทำดังต่อไปนี้