ดังนั้นเราจึงควรเริ่มดูแลตัวเองกันตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนที่จะสายไปจนได้โรคแพคเก็จจากความอ้วนซึ่งการดูแลรักษาจะมีความยากขึ้นและเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มอีกด้วย ในวันนี้คุณสามารถเริ่มง่ายๆด้วยตัวเองก่อน ง่ายๆด้วยการทำดังต่อไปนี้
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• การดื่มน้ำเปล่า ลด ละหรือเลิกการดื่มน้ำหวาน
• การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่เน้นผักและผลไม้ โดยที่คุณยังสามารถมีความสุขกับการรับประทานอาหารที่คุณชื่นชอบตามสมควร
หากคุณทำตามข้อที่กล่าวไปเบื้องต้นแล้ว น้ำหนักยังไม่ลดลงจนเกิดความกังวลในการดูแลสุขภาพ ลองมองหาตัวช่วยอย่าง Platinum Fat Burner ที่มีกรดอะมิโนช่วยเสริมระบบเผาผลาญ (Metabolism) และยังมีมัลติวิตามินเสริมการมาทำงานด้วยการช่วยลดการสะสมไขมัน เพิ่มการเปลี่ยนไขมันและน้ำตาลให้เป็นพลังงานอีกด้วย ซึ่งทั้งหมดนี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยหาสาเหตุและออกแบบการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย